خلطات طبيعية لسد الشهية المفتوحة

خلطات طبيعية لسد الشهية المفتوحة

يعاني الكثير من الأفراد من زيادة في الوزن حيث اعتبرت منظمة الصحة العالمية السمنة من أخطر أوبئة القرن الواحد والعشرين نظرا للانتشار المبالغ فيه

فاحتياجاتنا من الطعام تتعدى الجوع فقط فكم من الأشخاص الذين يشعرون بالضيق فيتجهون إلى تناول الوجبات أو الذين يسهرون لساعات متأخرة من الليل

ماهي أسباب زيادة الوزن ؟؟؟

- يرجح أخصائيون التغذية أن أنظمة الغذاء الغير منتظمة من أهم مسببات زيادة الوزن لدى الجنسين وأن الوجبات السريعة مثل كنتاكي وماكدونالدز التي نتناولها  لها عامل قوي جدا لارتفاع نسبة السمنة نتيجة الدهون والزيوت المتراكمة فيها . فيما عبــّر أخرون عن أن عادات النوم الخاطئة هي السبب الرئيسي في زيادة الشهية فالشخص الذي يستيقظ فترة الظهر وينام بعد الثانية صباحا هؤلاء يقضون فترات الليل وهم مستيقظون فيحتاجون للوجبات الخفيفة أثناء الليل .

بالاضافة أيضا الى أن السهر يفتح الشهية ويجعلها في طلب مستمر للطعام .

التعب و خاصة بعد ممارسة الأعمال :

حيث وجد أن الشخص المجهد يميل في الغالب الى تناول الأطعمة المتوفرة ففي حالات التعب يقوم الجسم بافراز هرومون الاجهاد "الكورتيزول" المسؤول عن زيادة الشهية .

كما إن الاقلاع عن التدخين يجعل الجسم عرضة لزيادة الوزن فهو يفتح الشهية لعدم وجود النيكوتين التي تعتبر مادة فاقدة للشهية فبدونها يشعر الانسان بالجوع .

وأيضا بعض الأدوية المضادة للاكتئاب :

 لأنها تفتح الشهية وتزيد من الوزن والاقبال أكثر على الطعام . 

الكورتيزون:

وهو يؤدي لزيادة الوزن ويشعر الجسم بالجوع بعد تناوله. لماذا نحتاج لسد الشهية :

لا أحد يرغب بأن يبقى سميناً  فتجد النساء تتهافت على المواقع المختلفة تنهل منها طرق متعددة للحصول على طرق للتنحيف وشد الجسم وبالرغم من ذلك فهي لا تملك الدافعية لمواصلة أنواع الريجيم المختلفة وعند ممارسة الرياضة هذا ان مارستها أصلا فانها تشعر بالتعب عند أقل مجهود وهذا يعلل كيف أن المرأة تبدأ بالريجيم وبعد أقل من سنة تعود الى وزنها السابق وأكثر أيضا .

ويعود السبب في ذلك الى أنها لا تحصل على النتيجة التي تتمناها  خلال فترة قصيرة .

والسؤال هنا كيف يمكن لشخص أن ينحف مع أنه يحمل جينات زيادة الوزن ؟

أثبت الطب الحديث أن الشخص الذي يحمل جينات زيادة الوزن يمكن أن ينحف ويتغلب عليها عن طريق الرياضة وخلطات معينة لســد الشهية إليكم بعضا منها .

بعض من خلطات سد الشهية :

1-        خليط القرفة والكمون والليمون والزنجبيل :

أثبت هذا المزيج فعاليته في التخلص من الوزن الزائد بالاضافة الى سد الشهية .

حيث أن الزنجبيل مع القرفة يذيب الدهون المتراكمة تحت الجلد بينما الليمون مع الكمون يساعدنا على سد الشهية بالاضافة الى أن الاحساس بالشبع .

2-        خلطة بذور الشمر مع الشاي الأسود وعود قرفة وقطرات من الليمون : 

حيث توضع جميعها في وعاء ثم يسكب عليها ماء ساخن ويترك ليبرد لمدة حوالي 5 دقائق ويشرب على الريق وقبل الوجبات ب ثلث ساعة فيمنحك الشعور بالشبع ويسد الشهية .

خلطات طبيعية لسد الشهية المفتوحة

يعاني الكثير من الأفراد من زيادة في الوزن حيث اعتبرت منظمة الصحة العالمية السمنة من أخطر أوبئة القرن الواحد والعشرين نظرا للانتشار المبالغ فيه

فاحتياجاتنا من الطعام تتعدى الجوع فقط فكم من الأشخاص الذين يشعرون بالضيق فيتجهون إلى تناول الوجبات أو الذين يسهرون لساعات متأخرة من الليل

ماهي أسباب زيادة الوزن ؟؟؟

- يرجح أخصائيون التغذية أن أنظمة الغذاء الغير منتظمة من أهم مسببات زيادة الوزن لدى الجنسين وأن الوجبات السريعة مثل كنتاكي وماكدونالدز التي نتناولها  لها عامل قوي جدا لارتفاع نسبة السمنة نتيجة الدهون والزيوت المتراكمة فيها . فيما عبــّر أخرون عن أن عادات النوم الخاطئة هي السبب الرئيسي في زيادة الشهية فالشخص الذي يستيقظ فترة الظهر وينام بعد الثانية صباحا هؤلاء يقضون فترات الليل وهم مستيقظون فيحتاجون للوجبات الخفيفة أثناء الليل .

بالاضافة أيضا الى أن السهر يفتح الشهية ويجعلها في طلب مستمر للطعام .

التعب و خاصة بعد ممارسة الأعمال :

حيث وجد أن الشخص المجهد يميل في الغالب الى تناول الأطعمة المتوفرة ففي حالات التعب يقوم الجسم بافراز هرومون الاجهاد "الكورتيزول" المسؤول عن زيادة الشهية .

كما إن الاقلاع عن التدخين يجعل الجسم عرضة لزيادة الوزن فهو يفتح الشهية لعدم وجود النيكوتين التي تعتبر مادة فاقدة للشهية فبدونها يشعر الانسان بالجوع .

وأيضا بعض الأدوية المضادة للاكتئاب :

 لأنها تفتح الشهية وتزيد من الوزن والاقبال أكثر على الطعام . 

الكورتيزون:

وهو يؤدي لزيادة الوزن ويشعر الجسم بالجوع بعد تناوله. لماذا نحتاج لسد الشهية :

لا أحد يرغب بأن يبقى سميناً  فتجد النساء تتهافت على المواقع المختلفة تنهل منها طرق متعددة للحصول على طرق للتنحيف وشد الجسم وبالرغم من ذلك فهي لا تملك الدافعية لمواصلة أنواع الريجيم المختلفة وعند ممارسة الرياضة هذا ان مارستها أصلا فانها تشعر بالتعب عند أقل مجهود وهذا يعلل كيف أن المرأة تبدأ بالريجيم وبعد أقل من سنة تعود الى وزنها السابق وأكثر أيضا .

ويعود السبب في ذلك الى أنها لا تحصل على النتيجة التي تتمناها  خلال فترة قصيرة .

والسؤال هنا كيف يمكن لشخص أن ينحف مع أنه يحمل جينات زيادة الوزن ؟

أثبت الطب الحديث أن الشخص الذي يحمل جينات زيادة الوزن يمكن أن ينحف ويتغلب عليها عن طريق الرياضة وخلطات معينة لســد الشهية إليكم بعضا منها .

بعض من خلطات سد الشهية :

1-        خليط القرفة والكمون والليمون والزنجبيل :

أثبت هذا المزيج فعاليته في التخلص من الوزن الزائد بالاضافة الى سد الشهية .

حيث أن الزنجبيل مع القرفة يذيب الدهون المتراكمة تحت الجلد بينما الليمون مع الكمون يساعدنا على سد الشهية بالاضافة الى أن الاحساس بالشبع .

2-        خلطة بذور الشمر مع الشاي الأسود وعود قرفة وقطرات من الليمون : 

حيث توضع جميعها في وعاء ثم يسكب عليها ماء ساخن ويترك ليبرد لمدة حوالي 5 دقائق ويشرب على الريق وقبل الوجبات ب ثلث ساعة فيمنحك الشعور بالشبع ويسد الشهية .