أطعمة لا يجب أن تتناولوها على معدة فارغة
يعتبر الفطور هو من أهم الوجبات في النهار ولكن هناك بعض الأطعمة التي لا يجب تناولها على معدة فارغة
- الأطعمة الحارة: حيث يسبب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة حموضة المعدة وذلك لأنها تحفز المعدة على إفراز كميات كبيرة من الأحماض، مسببة آلام المعدة.
- المشروبات الغازية: الألوان الصناعية والنكهات الموجودة داخل المشروبات الغازية، إضافة إلى أن الأحماض الغازية ترفع مستويات الحمض في المعدة بشكل كبير جدا وعند اختلاطها بأحماض المعدة تسبب مشاكل صحية خطيرة.
- الموز: رغم أن الموز يعتبر من أفضل الفواكه، ولكن تناوله على معدة خاوية يرفع من مستوى المغنسيوم، كما أن هذا يتفاعل مع الكالسيوم في الدم ويؤثر على توازن الجسم.
- الزبادي: رغم أنه مفيد جداً للصحة العامة لكن يجب عدم تناول الزبادي على معدة فارغة أيضا وذلك لاحتوائه على بكتيريا جيدة تتفاعل مع عصارة المعدة حال تناوله على معدة خاوية مسبباً مشاكل عديدة في المعدة.
- القهوة أو الشاي لعلّ تناول القهوة او الشاي في الصباح من أكثر الأمور التي تقومين بها فور استيقاطك من النوم ولكنه بالأمر الخاطئ جداً على معدة خالية حيث إنه يساهم هاذان المشروبان في رفع معدل الأسيد في معدتك ننصحك إذاً بتناول قطعة من الخبز أو التوست قبل شرب القهوة أو الشاي.
- البرتقال والليمون لا تتناولي ابداً أبداً الليمون الحامض او البرتقال على معدة خالية لأنها ستؤدي بالطبع إلى حرقة في المعدة لديك وإن كنت تريدين تناول الفاكهة على معدة خاوية إختاري الفراولة مثلا أو التوت أو البطيخ وغيرها من الفاكهة الغنية بالمياه من دون أسيد.
- السكريات أكل السكريات في الصباح الباكر على معدة خاوية من أحد الأسباب الرئيسية لمرض السكري فتناول السكر في الصباح الباكر يرفع من معدل الأنسولين في الدم.
- الخيار والخضروات الخضراء مع أن هذا النوع من الخضروات غني جدا بالمغذيات الضرورية لجسمك ولكنه يسبب آلاماً في المعدة إن تناولته على معدة فارغة.
- الطماطم تعتبر أيضا الطماطم من الخضروات الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ولكن حين يتم أكلها على معدة خاوية تختلط بأسيد المعدة وتحدث ألماً فيها خاصة لمن يعاني في الأصل من القرحة والارتداد المعوي.
أطعمة لا يجب أن تتناولوها على معدة فارغة
يعتبر الفطور هو من أهم الوجبات في النهار ولكن هناك بعض الأطعمة التي لا يجب تناولها على معدة فارغة
- الأطعمة الحارة: حيث يسبب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة حموضة المعدة وذلك لأنها تحفز المعدة على إفراز كميات كبيرة من الأحماض، مسببة آلام المعدة.
- المشروبات الغازية: الألوان الصناعية والنكهات الموجودة داخل المشروبات الغازية، إضافة إلى أن الأحماض الغازية ترفع مستويات الحمض في المعدة بشكل كبير جدا وعند اختلاطها بأحماض المعدة تسبب مشاكل صحية خطيرة.
- الموز: رغم أن الموز يعتبر من أفضل الفواكه، ولكن تناوله على معدة خاوية يرفع من مستوى المغنسيوم، كما أن هذا يتفاعل مع الكالسيوم في الدم ويؤثر على توازن الجسم.
- الزبادي: رغم أنه مفيد جداً للصحة العامة لكن يجب عدم تناول الزبادي على معدة فارغة أيضا وذلك لاحتوائه على بكتيريا جيدة تتفاعل مع عصارة المعدة حال تناوله على معدة خاوية مسبباً مشاكل عديدة في المعدة.
- القهوة أو الشاي لعلّ تناول القهوة او الشاي في الصباح من أكثر الأمور التي تقومين بها فور استيقاطك من النوم ولكنه بالأمر الخاطئ جداً على معدة خالية حيث إنه يساهم هاذان المشروبان في رفع معدل الأسيد في معدتك ننصحك إذاً بتناول قطعة من الخبز أو التوست قبل شرب القهوة أو الشاي.
- البرتقال والليمون لا تتناولي ابداً أبداً الليمون الحامض او البرتقال على معدة خالية لأنها ستؤدي بالطبع إلى حرقة في المعدة لديك وإن كنت تريدين تناول الفاكهة على معدة خاوية إختاري الفراولة مثلا أو التوت أو البطيخ وغيرها من الفاكهة الغنية بالمياه من دون أسيد.
- السكريات أكل السكريات في الصباح الباكر على معدة خاوية من أحد الأسباب الرئيسية لمرض السكري فتناول السكر في الصباح الباكر يرفع من معدل الأنسولين في الدم.
- الخيار والخضروات الخضراء مع أن هذا النوع من الخضروات غني جدا بالمغذيات الضرورية لجسمك ولكنه يسبب آلاماً في المعدة إن تناولته على معدة فارغة.
- الطماطم تعتبر أيضا الطماطم من الخضروات الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ولكن حين يتم أكلها على معدة خاوية تختلط بأسيد المعدة وتحدث ألماً فيها خاصة لمن يعاني في الأصل من القرحة والارتداد المعوي.
ليست هناك تعليقات :