وصفات منزلية لعلاج برودة القدمين

وصفات منزلية لعلاج برودة القدمين

مشكلة برودة القدمين دائما خلال فصل الشتاء عند الكثير من الناس. وتظهر مشكلة برودة القدمين بسبب قصور في الدورة الدموية وهو ما يؤدي الى عدم وصول الدم جيداً الى الأطراف. وذلك لأن الدم يحمل الاكسجين والغذاء والدفء الى جميع اعضاء الجسم بما فيها الأطراف. ومع تحسن الدورة الدموية تنتهي مشكلة برودة القدمين، ولكن البرودة المستمرة للقدمين قد تكون لاسباب اخرى مثل الانيميا (فقر الدم)، أو متلازمة الارهاق المستمر، أو التهاب الأعصاب الطرفية، السكر وقصور الدورة الدموية الطرفية ويكون ذلك ناتج عن تلف الشرايين والشعيرات الدموية . أيضاً من أسبابها التدخين قد يكون سبب مع التغذية الغير صحية.

ومن الضروري ملاحظة إنه إذا كانت برودة القدمين مصحوبة بأعراض أخرى كتغير لون الجلد، أو التنميل، أو احساس بالوخز أو تصلب الجلد عليك بالتوجه للطبيب فوراً.

وللتغلب على برودة القدمين في المنزل نقدم اليك بعض الوصفات المنزلية السهل تنفيذها:

تمرينات القدمين وهي ضرورية للحفاظ على نشاط الدورة الدموية في القدمين كما إنها تقوي الشعيرات الدموية الطرفية في القدمين.

قومي بالوقوف على أطراف أصابعك لمدة دقيقة واحده فقط ثم انزلي على كعبيك ببطء وقومي بتكرار هذا التمرين لمدة 10 دقائق.

تمرين آخر، من وضع الجلوس قومي بتحريك قدمك اليمنى في شكل دوائر باتجاه عقارب الساعة، ثم عكس عقارب الساعة لمدة ربع ساعة في كل اتجاه. ويجب أن تنتبهي ان حركة القدم تكون من المفصل الذي يقع فوق الكعبين مباشرة وليس من مفصل الركبة.

تمرين آخر، قومي بالمشي على أطراف اصابعك مرة وعلى كعبيك مرة اخرى لمدة ربع ساعة.

الزنجبيل الزنجبيل يعتبر من الأطعمة الحارة التي تجلب الدفء للجسم كما انه ينشط الدورة الدموية للأطراف ويمنع برودة القدمين خلال فصل الشتاء.

قومي بوضع شرائح الزنجبيل في إناء به كوبين من الماء لمدة 10 دقائق على نار هادئة، وأضيفي بعض من العسل الأبيض للتحلية.تناولي هذا المشروب مرتين أو ثلاثة يومياً. يمكنك أيضا نقع قدميك في منقوع الزنجبيل.

مساج الزيت الدافئ المساج هو طريقة بسيطة وطبية في نفس الوقت لاستعادة الدفء إلى قدميك. حيث أن هذا المساج ينشط الدورة الدموية الطرفية فتعيد الدفء الى قدميك، كما أن المساج مفيد جدا لصحة قدميك ويمنع ظهور الكثير والعديد من المشاكل الخاصة بالقدمين.

قومي بتدفئة القليل من زيت الزيتون أو جوز الهند في الميكروويف لعدة ثواني فقط . ثم قومي يعد ذلك بتدليك الزيت على قدميك من الاصابع باتجاه الكعب وصعوداً الى المفصل لمدة 10 دقائق. بعد الانتهاء من التدليك قومي بارتداء جوربين القطن، ثم قومي بعمل هذا المساج قبل الذهاب الى النوم وعند الحاجة كرري العملية مرة اخرى أثناء اليوم

ملح الابوسوم (املاح الاستحمام) قومي بمزج نصف كوب من ملح الابوسوم مع الماء الدافئ في وعاء كبير، ثم قومي بتقليبه جيدا حتى يذوب. ضعي بعد ذلك قدميك في الماء لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، قومي بتكرار هذه العملية مرتين اسبوعياً. ملح الابوسوم هو ملح يحتوي على المغنسيوم والذي ينتقل الى القدمين وينشط الدورة الدموية الطرفية.

الشاي الأخضر تناولك للشاي الأخضر يحسن من اداء الشرايين والأوعية الدموية ويساعد على القضاء على برودة القدمين. عليك أن تقومي بتناول كوبين أو ثلاثة من الشاي الأخضر يومياً. كما أيضا يمكنك نقع قدميك في منقوع الشاي الاخضر.

الماء البارد والدافئ يعتبر العلاج بالماء من أبسط الوصفات ومع ذلك من أكثرها فعالية في القضاء على برودة القدمين ويمكن عملها في المنزل بسهولة لاستعادة دفء قدميك. الماء البارد يزيل أعراض البرودة والدافئ ينشط الدورة الدموية.

املئي إناء بلاستيكي كبير بالماء البارد وإناء آخر بالماء الدافئ، ثم اجلسي في وضع مريح وضعي قدميك في الماء البارد لمدة دقيقتين ثم بعدها ضعي قدميك في الماء الدافئ لمدة دقيقة واحدة. واستمري في التبديل بين الطبقين البارد والساخن لمدة ربع ساعة، وقومي بتكرار هذه الوصفة عدة مرات يومياً حتى تزول اعراض برودة القدمين تماماً بإذن الله.

وصفات منزلية لعلاج برودة القدمين

مشكلة برودة القدمين دائما خلال فصل الشتاء عند الكثير من الناس. وتظهر مشكلة برودة القدمين بسبب قصور في الدورة الدموية وهو ما يؤدي الى عدم وصول الدم جيداً الى الأطراف. وذلك لأن الدم يحمل الاكسجين والغذاء والدفء الى جميع اعضاء الجسم بما فيها الأطراف. ومع تحسن الدورة الدموية تنتهي مشكلة برودة القدمين، ولكن البرودة المستمرة للقدمين قد تكون لاسباب اخرى مثل الانيميا (فقر الدم)، أو متلازمة الارهاق المستمر، أو التهاب الأعصاب الطرفية، السكر وقصور الدورة الدموية الطرفية ويكون ذلك ناتج عن تلف الشرايين والشعيرات الدموية . أيضاً من أسبابها التدخين قد يكون سبب مع التغذية الغير صحية.

ومن الضروري ملاحظة إنه إذا كانت برودة القدمين مصحوبة بأعراض أخرى كتغير لون الجلد، أو التنميل، أو احساس بالوخز أو تصلب الجلد عليك بالتوجه للطبيب فوراً.

وللتغلب على برودة القدمين في المنزل نقدم اليك بعض الوصفات المنزلية السهل تنفيذها:

تمرينات القدمين وهي ضرورية للحفاظ على نشاط الدورة الدموية في القدمين كما إنها تقوي الشعيرات الدموية الطرفية في القدمين.

قومي بالوقوف على أطراف أصابعك لمدة دقيقة واحده فقط ثم انزلي على كعبيك ببطء وقومي بتكرار هذا التمرين لمدة 10 دقائق.

تمرين آخر، من وضع الجلوس قومي بتحريك قدمك اليمنى في شكل دوائر باتجاه عقارب الساعة، ثم عكس عقارب الساعة لمدة ربع ساعة في كل اتجاه. ويجب أن تنتبهي ان حركة القدم تكون من المفصل الذي يقع فوق الكعبين مباشرة وليس من مفصل الركبة.

تمرين آخر، قومي بالمشي على أطراف اصابعك مرة وعلى كعبيك مرة اخرى لمدة ربع ساعة.

الزنجبيل الزنجبيل يعتبر من الأطعمة الحارة التي تجلب الدفء للجسم كما انه ينشط الدورة الدموية للأطراف ويمنع برودة القدمين خلال فصل الشتاء.

قومي بوضع شرائح الزنجبيل في إناء به كوبين من الماء لمدة 10 دقائق على نار هادئة، وأضيفي بعض من العسل الأبيض للتحلية.تناولي هذا المشروب مرتين أو ثلاثة يومياً. يمكنك أيضا نقع قدميك في منقوع الزنجبيل.

مساج الزيت الدافئ المساج هو طريقة بسيطة وطبية في نفس الوقت لاستعادة الدفء إلى قدميك. حيث أن هذا المساج ينشط الدورة الدموية الطرفية فتعيد الدفء الى قدميك، كما أن المساج مفيد جدا لصحة قدميك ويمنع ظهور الكثير والعديد من المشاكل الخاصة بالقدمين.

قومي بتدفئة القليل من زيت الزيتون أو جوز الهند في الميكروويف لعدة ثواني فقط . ثم قومي يعد ذلك بتدليك الزيت على قدميك من الاصابع باتجاه الكعب وصعوداً الى المفصل لمدة 10 دقائق. بعد الانتهاء من التدليك قومي بارتداء جوربين القطن، ثم قومي بعمل هذا المساج قبل الذهاب الى النوم وعند الحاجة كرري العملية مرة اخرى أثناء اليوم

ملح الابوسوم (املاح الاستحمام) قومي بمزج نصف كوب من ملح الابوسوم مع الماء الدافئ في وعاء كبير، ثم قومي بتقليبه جيدا حتى يذوب. ضعي بعد ذلك قدميك في الماء لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، قومي بتكرار هذه العملية مرتين اسبوعياً. ملح الابوسوم هو ملح يحتوي على المغنسيوم والذي ينتقل الى القدمين وينشط الدورة الدموية الطرفية.

الشاي الأخضر تناولك للشاي الأخضر يحسن من اداء الشرايين والأوعية الدموية ويساعد على القضاء على برودة القدمين. عليك أن تقومي بتناول كوبين أو ثلاثة من الشاي الأخضر يومياً. كما أيضا يمكنك نقع قدميك في منقوع الشاي الاخضر.

الماء البارد والدافئ يعتبر العلاج بالماء من أبسط الوصفات ومع ذلك من أكثرها فعالية في القضاء على برودة القدمين ويمكن عملها في المنزل بسهولة لاستعادة دفء قدميك. الماء البارد يزيل أعراض البرودة والدافئ ينشط الدورة الدموية.

املئي إناء بلاستيكي كبير بالماء البارد وإناء آخر بالماء الدافئ، ثم اجلسي في وضع مريح وضعي قدميك في الماء البارد لمدة دقيقتين ثم بعدها ضعي قدميك في الماء الدافئ لمدة دقيقة واحدة. واستمري في التبديل بين الطبقين البارد والساخن لمدة ربع ساعة، وقومي بتكرار هذه الوصفة عدة مرات يومياً حتى تزول اعراض برودة القدمين تماماً بإذن الله.